Realitza una presentació de diapositives sobre la dieta mediterrània i el seu Decàleg.
El treball contindrà:
- una portada amb el títol del treball: LA DIETA MEDITERRÀNIA.
- 1ª diapositiva: DEFINICIÓ DE LA DIETA MEDITERRÀNIA.
- Següents diapositives: en cadascuna d'elles hi posaras un punt del decàleg i l'acompanyaràs d'una imatge adient a la informació que copiaràs.
DECÀLEG DE LA DIETA MEDITERRÀNIA:
1.- Utilitza sempre oli d'oliva com a principal grassa d'addició.
2.- Comsumeix aliments d'origen vegetal en abundància: fruïtes, verdures, llegums i fruïts secs.
3.- El pa i els aliments procedents de cereals (pasta, arròs i especialment productes intengrals)
han de formar part de l'alimentació diària.
4.- Els aliments poc procesats, frescos i els de temporada són els més adequats.
5.-Comsumeix peix en abundància i ous amb moderació.
6.- La carna roja consumeix-la amb moderacií y, si pot ser, com part de guisos i altres receptes. Els embutits en quantitats petites, i preferiblement en entrepans.
7.- Consumeix diàriament produtes làctis, principalment iogur i formatges baixos en grassa.
8.- La fruïta fresca ha de ser el postre habitual. Els dolços i pastissos s'han de consumir ocasionalment.
9.- L'aigua és la beguda per excel·lència. El vi, si es pren, ha de fer-se amb moderació i sols mentres menges.
10.- Realitza activitat física tots els dies, ja que és tan important com menjar adequadament.
.jpg)
